Bagely sú chutné a všestranné raňajkové jedlo, ktoré existuje už po stáročia. Bagely pochádzajúce z východnej Európy sú druhom žemle, ktorý sa pred pečením varí vo vode. To im dáva žuvaciu textúru a výraznú chuť. Bagely sú v rôznych príchutiach, od obyčajných po mak, sezam, cibuľa, cesnak a ďalšie. Môžu sa podávať obyčajné, so smotanovým syrom alebo s rôznymi inými polevami. Bagely sú skvelým spôsobom, ako začať deň, pretože majú vysoký obsah sacharidov a poskytujú dobrý zdroj energie. Sú tiež skvelým občerstvením, pretože majú nízky obsah tuku a kalórií. Bagely sú obľúbenou voľbou na raňajky, obed alebo večeru a môžete si ich vychutnať s rôznymi polevami. Či už hľadáte rýchle občerstvenie alebo výdatné jedlo, bagety sú skvelou voľbou.
Výhody
Výhody jedenia rožkov zahŕňajú:
1. Sú skvelým zdrojom komplexných uhľohydrátov, dodávajú energiu a pomáhajú vás udržať dlhšie sýtymi.
2. Bagely sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha udržiavať váš tráviaci systém zdravý a správne fungovať.
3. Bagely majú nízky obsah tuku a kalórií, čo z nich robí skvelú možnosť občerstvenia pre tých, ktorí sa snažia schudnúť alebo si udržať zdravú váhu.
4. Bagely sú dobrým zdrojom vitamínov B, ktoré sú nevyhnutné pre výrobu energie a metabolizmus.
5. Bagely sú dobrým zdrojom železa, ktoré pomáha udržiavať zdravé červené krvinky a zvyšuje hladinu energie.
6. Bagely sú dobrým zdrojom vápnika, ktorý pomáha udržiavať vaše kosti a zuby silné.
7. Bagely sú dobrým zdrojom bielkovín, ktoré pomáhajú budovať a opravovať svalové tkanivo.
8. Bagely sú dobrým zdrojom horčíka, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a udržiavať vaše srdce zdravé.
9. Bagely sú dobrým zdrojom zinku, ktorý pomáha posilniť váš imunitný systém a udržiavať vás zdravý.
10. Bagely sú skvelým spôsobom, ako získať rôzne živiny v jednom praktickom balení.
Tipy Bagely
1. Začnite s kvalitnou bagetou. Hľadajte bagel, ktorý je čerstvý, hustý a žuvací. Vyhnite sa príliš mäkkým alebo zatuchnutým bagetám.
2. Opečte si bagel. Opekaním bagel zvýrazníte chuť a uľahčíte natieranie polevy.
3. Vyberte si svoj obľúbený toping. Medzi obľúbené možnosti patrí smotanový syr, maslo, arašidové maslo, želé a med.
4. Pridajte trochu zeleniny. Skúste pridať na tenké plátky nakrájané paradajky, uhorky alebo cibuľu pre zdravý a chutný doplnok.
5. Pridajte trochu bielkovín. Skúste pridať trochu údeného lososa, tuniaka alebo vaječného šalátu do jedla plného bielkovín.
6. Pridajte trochu chrumkava. Na vrch posypte orieškami, semienkami alebo krutónmi pre chrumkavú textúru.
7. Pridajte trochu chuti. Navrch posypte bylinkami, korením alebo koreninami, aby ste mali chuť.
8. Vychutnajte si bagel. Vychutnajte si svoj lahodný bagel so šálkou kávy alebo čaju.
